脊柱的健康與否,與床墊有著密不可分的聯系。床墊如果過軟,就會使脊柱因缺乏支撐而變形;如果過硬,腰椎就會處于懸空狀態,同樣會扭曲變形,導致身體無法獲得適當的支撐力。
我們每個人都有自己習慣的睡姿,平躺、大字躺、趴臥、側臥,但需要注意的是,不同睡姿與床墊接觸面積是不同的,脊柱和身體的受力也會有所不同。所以,選床墊時一定要選擇匹配睡姿的床墊。
1、平躺式睡姿----選擇軟硬適中,.貼合身體的床墊
不知道大家有沒有類似的經歷,旅行或者外出辦公睡酒店的床墊,第二天起床會感到腰酸背痛。這是因為過軟的床墊不能在你平躺時給脊椎良好的支撐,導致骨盆下陷,腰部承擔過大壓力,長此以往,就會出現起床時腰疼的現象。這種現象該如何解決呢?直接有效的方法是更換一張支撐力好,身體貼合度高的床墊!
2、大字型睡姿----選擇能夠為全身各部位提供足夠支撐的床墊
“大字型”睡姿多見于少兒或年輕人群,這類人群正處于長身體階段,睡在有支撐力好的床墊上,有助于孩子脊柱的健康成長,提高孩子的睡眠質量。孩子睡眠變好了,體內新陳代謝速度也會加快。
3、趴臥式睡姿----剛剛好的柔軟度才能釋放全身的壓力
趴著睡對心臟有很大壓力,呼吸也不夠通暢。過硬的床墊會給胸腔很大的壓力,對心臟不好。過軟的床墊又會導致身體下陷,脊柱向前彎曲。而且臉也容易睡歪,不建議長期保持這樣的睡姿。因此,柔軟度好的床墊就顯得尤為必要。
4、靈活的側臥----承托力好的床墊,幫你緩解疲憊
側臥對于承托力和貼合度也有著非常高的要求。選擇一款床墊承托力好、貼合度高,能讓我們的睡眠發揮更大的作用。即使每天只能睡6小時,第二天醒來也感覺自己像是睡了12小時一樣精力充沛。
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