從治療和預防腰肌勞損的角度出發,選用舒適且稍微偏硬些的床鋪較為合適,這樣才能維持腰椎的平衡狀態。
如果是太硬的床鋪,比如硬板床,不僅不能很好的維持脊柱的生理彎曲,還會讓人覺得硌得慌,舒適度差,腰背部肌肉緊張度得不到充分的放松,進而影響睡眠質量和腰背部疼痛的改善。
如果是太軟的床鋪,則難以提供足夠的支撐和保護,在人體重量壓迫下可能形成中間低、四邊高的形態,很容易造成腰背部肌肉張力的增高。
雖然它包裹感好,剛躺下覺得舒服,但經過一夜的睡眠,腰肌并沒有得到充分的放松和休息,時間久了還容易導致腰背局部肌肉、韌帶平衡的失調,加重腰肌勞損的癥狀。
對于腰肌勞損患者,床墊的作用在于緩解白天過度緊張的腰部肌肉,不要過度迷戀品牌或者材質,適合自己的才是好的。
具體的選擇主要根據患者的體重來進行,體重較大者建議選擇記憶海綿等可以提供足夠支撐的床墊;體重較輕者建議選擇棕墊,并且適當在表面鋪床墊調整硬度即可。